Практики, які знімають у студії, а не записують на телефон
Ми робимо відеопрограми для трьох станів, у яких найчастіше застрягає розумова робота: не збирається увага, не вимикається голова ввечері, не відпускає напруження після розмови.
Знімальний павільйон, вул. Городоцька, Львів
Лабораторії
Кожен напрям — окрема серія зйомок зі своїм темпом, світлом і структурою сесії. Програми не змішуються між собою: вечірню сесію не можна «швидко подивитися» вдень, і навпаки.
Лабораторія фокуса
Короткі відеосесії, які повертають увагу до роботи без кави і без «сили волі».
Лабораторія сну
Вечірні програми для тих, хто лягає з ноутбуком у голові й прокидається втомленим.
Лабораторія дихання
Дихальні протоколи на 4–12 хвилин для перевантажених днів і важких розмов.
Як влаштована одна сесія
Ми не працюємо «настроєм ведучої». У кожної сесії однакова кістка, тому її можна ввімкнути втомленим і не думати, що буде далі.
- Вхід — до трьох хвилинКоротке пояснення, що робимо і скільки це триває. Без вступів про користь усвідомленості.
- Основна частинаОдна проста дія: дихання, робота з поглядом, повільний рахунок, тиха робоча фаза. Камера не змінює план різко.
- Тиха фазаПауза без голосу. У програмах для сну вона найдовша, у денних — найкоротша.
- ВихідПовернення до кімнати й одне речення про те, що робити далі. Ніхто не просить «зберегти цей стан на весь день».
З чого зазвичай починають
Три програми, які найчастіше беруть у перший місяць підписки. Усі вони входять у тариф «Лабораторія».
Фокус-30
Дванадцять сесій по 30 хвилин: як входити в роботу за три хвилини і не випадати від кожного сповіщення.
Перезапуск сну
Два тижні вечірніх сесій: вимкнути внутрішній монолог і дати тілу сигнал, що робочий день закінчився.
Спокійне дихання
Базові дихальні протоколи, які працюють у відкритому офісі й у машині перед зустріччю.
Три способи працювати з нами
Підписка на бібліотеку
Доступ до всіх програм, новий план на кожен місяць і нові сесії щотижня. Від 190 ₴ на місяць, скасувати можна в будь-який момент.
02Зйомка на замовлення
Записуємо відеопрограми для психологів, коучів і корпоративних L&D: сценарій, знімальний день у студії, монтаж і звук.
03Воркшопи у студії
Офлайн-зустрічі до восьми людей у Львові: розбираємо, чому практика не приживається, і збираємо особистий розклад.
Що кажуть про програми
Публікуємо відгуки без правок, зокрема ті, де є зауваження до нас.
Прийшла з «Перезапуском сну» після трьох місяців роботи над релізом. Найбільше здивувало, що сесії не намагаються мене заспокоїти голосом ведучої — там просто зрозуміла структура: що робимо зараз, скільки це триває, чим закінчиться. За два тижні перестала засинати з телефоном у руці.
продуктова аналітикиня, Львів
Купував підписку заради «Глибокого блоку». Це єдиний формат, який у мене справді прижився: вмикаю відео, і воно тримає темп замість мене. Мінус один — я досі не дійшов до дихальних програм, хоча вони входять у тариф.
бекенд-розробник, Київ
Ходила на воркшоп у студію, потім взяла річну підписку. Воркшоп сподобався більше за онлайн: маленька група, все по ділу. Онлайн-сесії іноді хочеться коротших, але «Ресет за 4 хвилини» рятує в дні, коли розклад розсипається.
керівниця відділу маркетингу, Львів
Коротко про головне
Ні. Ми знімаємо відеопрактики для уваги, сну та відновлення. Це не діагностика, не лікування і не заміна консультації лікаря чи психотерапевта.
Більшість програм побудовані навколо сесій на 4–30 хвилин. Найкоротший формат — «Ресет за 4 хвилини», найдовший — «Глибокий блок» на 50 хвилин.
Нічого не згорить. Програми не мають жорсткого розкладу: сесії лишаються доступними, план на місяць можна перенести.
Так. Відео відкривається у браузері телефона, планшета чи ноутбука, окремий застосунок не потрібен.
Почніть з одного напряму
Не обов’язково брати всю бібліотеку одразу. Оберіть лабораторію, яка ближча до вашої проблеми, і пройдіть одну програму до кінця.